Sophro / coaching
Ados : trouver sa voie & la confiance en soi
Coaching & sophrologie pour accompagner les adolescents dans leur développement personnel
L’adolescence est une étape délicate qui peut être mieux vécue grâce à la sophrologie. Cette transition de l’enfance à l’âge adulte génère à différents degrés selon les individus, du stress, des incertitudes et du mal-être.
C’est aussi une période où l’adolescent doit faire des choix sur son avenir scolaire et professionnel, alors même qu’il est dans une phase de questionnement. En tant que Coach et sophrologue, j’accompagne chaque année ces adultes en devenir, afin qu’ils prennent confiance en eux et qu’ils fassent leurs choix en accord avec leurs envies et talents potentiels.
orientation scolaire / métier coaching
Votre ado n’a pas encore trouvé sa voie.
Aidons-le à faire ses choix pour son avenir scolaire et professionnel. Ce Coaching est possible individuellement ou en groupe.
ateliers en groupe
sophro / coaching
Les examens approchent et le stress aussi !
Vos adolescents manquent de confiance en eux.
Accompagnons-les à se préparer mentalement et gagner en estime d’eux-mêmes.
séances individuelles
sophrologie
L’adolescence peut être une étape difficile pour certains de nos enfants. Aidons-le(a) à prendre confiance en lui/elle et à lever les freins à son épanouissement personnel.
orientation scolaire et professionnelle | Coaching
« Mais que va bien pouvoir faire mon enfant plus tard ? »
Vous avez probablement déjà entendu cette phrase, ou peut-être l’avez-vous déjà dite. Lorsque votre enfant n’a pas d’idée précise de ce qu’il veut faire, les choix d’orientation scolaires peuvent être un exercice difficile. J’utilise un outil éprouvé et reconnu, pour lequel je suis certifiée, qui révèle nos préférences professionnelles : le questionnaire STRONG®.
Qu’est ce que le questionnaire STRONG® ?
Largement utilisé par les lycéens et étudiants, il donne des informations fiables sur vos intérêts professionnels et sur votre manière d’appréhender le monde du travail. Il permet de clarifier les activités / métiers dans lesquels vous avez le plus de chance de vous épanouir, les types de structure au sein desquelles vous êtes le plus à l’aise, les types de personnes avec lesquelles vous fonctionnez le mieux .
Accompagnement INDIVIDUEL, 2 programmes au choix :
- Questionnaire Strong® et un entretien individuel d’analyse
- Questionnaire Strong® et un accompagnement complet sur 4 séances (1 séance mieux se connaître, 2 séances exploration des métiers, 1 séance définition de son projet).
Accompagnement COLLECTIF (groupe de 6-10 participants)
- 1 atelier : mieux se connaître pour mieux s’orienter
- Questionnaire Strong®
- 2 ateliers : exploration des métiers
- 1 atelier : définition de son projet
stage préparation mentale au bac
sophrologie
Passer un examen comme le bac est généralement source de stress et d’anxiété. Certains jeunes ont du mal à communiquer leurs connaissances lors des examens, en raison d’une anxiété excessive. Le stress élevé interfère avec les fonctions cognitives et peut alors nuire à la performance.
Ce stage de 7 séances de sophrologie apprend aux jeunes à :
- Se détendre,
- Chasser l’angoisse liée à l’examen,
- Installer la sérénité,
- Renforcer sa concentration,
- Stimuler la confiance en soi,
- Renforcer sa capacité de réussite,
- Vivre paisiblement l’examen…
atelier confiance en soi
sophro – coaching
Les adolescents sont en quête de leur identité et ont besoin dans cette étape charnière d’avoir foi en eux-mêmes. En effet, favoriser une bonne estime de soi chez les jeunes est fondamental pour le développement de leur personnalité.
Elle est la clé de leur épanouissement et d’une adolescence plus sereine.
L’atelier consiste à :
- Donner des clés pour comprendre ce que sont l’estime de soi et la confiance en soi,
- Apprendre concrètement comment les développer au quotidien.
SÉANCES INDIVIDUELLES | SOPHROLOGIE
Séances individuelles SOPHRO : gestion du stress, préparation mentale…
Les séances individuelles de sophrologie permettent d’aborder des thèmes particuliers sur lesquels l’adolescent souhaite se concentrer.
Ces séances se réalisent dans un cadre bienveillant, dans une relation de confiance. Ainsi, l’adolescent peut se confier en toute simplicité et sans gêne. Les sujets sont définis lors de la première séance, afin de fixer un objectif pour les séances suivantes.
L’adolescent pourra notamment apprendre à gérer son stress et ses émotions pour les examens / oraux, se préparer mentalement pour le baccalauréat, développer sa concentration, surmonter sa timidité, accepter son corps, renforcer la confiance en soi, vaincre la morosité…