Sophro / coaching
Développer le savoir-être & réussir le changement
Sophrologie & Coaching au service de l’entreprise et de ses collaborateurs
En tant que Coach en entreprise et sophrologue, je suis à vos côtés pour faciliter les échanges au sein de votre structure et accompagner vos collaborateurs sur des besoins précis. En fonction du besoin exprimé, nous opterons pour un accompagnement en Coaching ou en sophrologie, voire les deux si le sujet le nécessite.
Découvrez dès à présent les différentes solutions proposées en Coaching & sophrologie. Vous avez un sujet à traiter ? Contactez-moi et discutons de vos besoins.
ateliers
sophrologie
Des ateliers en groupe qui abordent la gestion du stress, la diminution du risque de Burnout… Apprentissage d’exercices simples à reproduire dans son quotidien.
cours collectifs
sophrologie
Pratique de la sophrologie lors de séances collectives régulières. Ainsi, les équipes améliorent leur efficacité et leur bien-être au travail de façon durable.
coaching
individuel
Des séances de Coaching individuelles, afin d’accompagner un collaborateur sur un sujet précis. Cela peut concerner une nouvelle prise de fonction, la gestion des conflits…
coaching
d’équipe
Un accompagnement basé sur l’intelligence collective. En fonction de vos besoins, nous mettons en place un coaching d’équipe sur mesure.
La sophrologie en milieu professionnel
A quoi sert la sophrologie au sein d’une entreprise ?
La sophrologie est une discipline qui permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress. La méthode repose sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Ainsi, vos collaborateurs apprennent à mieux gérer leur stress, gagner en efficacité, tout en améliorant leur bien-être au travail.
Cette démarche volontaire a un double avantage. Elle fournit des résultats bénéfiques à chaque individu, tout en contribuant à une dynamique positive de l’entreprise.
Je vous propose deux formats : les ateliers en groupe et les cours collectifs.
Ateliers thématiques en groupe | Sophrologie
- Choix du thème à aborder :
Gestion du stress | Diminution du risque de Burnout | Amélioration du sommeil et de la récupération | Optimisation de la concentration et de la mémoire | Amélioration de la productivité | Confiance, énergie et motivation | Prévention des troubles musculosquelettiques | Gestion de la prise de parole en public | Gestion du changement
- Dans ces ateliers, je vous donne tout d’abord les clés pour comprendre la problématique : quels sont les mécanismes du stress, quels sont les cycles du sommeil, comment survient un Burnout…Puis, je vous apprends des exercices simples de sophrologie, afin que vous puissiez les utiliser lorsque vous en éprouverez le besoin dans le cadre professionnel.
Cours collectifs (12 personnes max par séance) | Sophrologie
Cet accompagnement se déroule sur plusieurs mois, en fonction des thèmes choisis et de l’objectif que nous aurons validé ensemble. Par exemple, l’objectif peut être d’acquérir des outils et reflexes durables pour réguler le stress, augmenter sa vitalité, optimiser sa concentration…Les séances sont effectuées dans vos locaux dans une salle au calme.
Chaque séance dure entre 45mn et 1 heure. Nous abordons un thème par séance qui se découpe en trois temps :
- Un temps d’échange pour présenter l’intention de la séance, évaluer la progression des séances et répondre aux questions,
- Pratique d’exercices simples (assis ou debout),
- Echange sur le vécu de la séance et définition de l’entraînement durant l’inter séance.
coaching individuel | bilan de compétences
Le Coaching individuel en entreprise : un accompagnement vers la réussite
Un de vos collaborateurs a besoin d’être accompagné dans un contexte particulier : changement de poste, amélioration de la communication, évolution de carrière / reconversion professionnelle…
Nombreux sont les cas de figure pour lesquels le Coaching peut être utile.
Selon la problématique, je réalise un accompagnement personnalisé, en accord avec le collaborateur et l’entreprise.
Coaching individuel : comment ça marche ?
- Le Coaching individuel repose le volontariat de la personne à coacher. J’effectue un entretien préalable avec la personne, afin de valider qu’il s’agit bien de demande de Coaching. Nous fixons l’objectif à atteindre et confirmons le souhait de la personne à s’impliquer dans cette démarche.
- Ce Coaching entre dans le cadre d’un contrat tripartite Coach / Coaché / Entreprise. En revanche, les séances réalisées en tête à tête (1 à 2 heures par séance tous les 15 jours) sont strictement confidentielles, condition indispensable à la réussite de l’accompagnement. La durée moyenne est de 6 mois.
- A titre d’exemple, les sujets peuvent être la prise de nouvelles fonctions, l’amélioration de la communication et la prise de parole en public, le renforcement de la posture managériale, la gestion de situations de crise/conflit, la gestion du stress.
Bilan de compétence : préparer son évolution professionnelle
- Un de vos collaborateurs souhaite faire évoluer sa carrière. Je propose de réaliser un bilan de compétences, afin de définir son projet professionnel. Pour cela, j’identifie ses aspirations (ses valeurs, ses besoins, sa personnalité) et analyse ses compétences (ses ressources, ses savoirs et ses savoir-faire, ses soft skills, sa valeur ajoutée). Ce bilan est réalisé dans une démarche positive, afin que la personne puisse améliorer son bien-être au travail et sécuriser son parcours.
- A l’issue du bilan, je remets au collaborateur une synthèse du bilan de compétences. En outre, afin de mettre en action les choix découlant du bilan, je préconise de poursuivre l’accompagnement par un Coaching individuel.
- Le bilan de compétences peut être financé dans le cadre du CPF en partenariat avec le groupe ORIENTACTION, ou par l’intermédiaire du « Plan de développement des compétences » de l’entreprise. Les séances se déroulent à Trets. N’hésitez à pas me consulter pour de plus amples renseignements.
coaching d'équipe
Le Coaching d’équipe : développons l’intelligence collective
Le coaching d’équipe permet aux collaborateurs de mieux se connaître, afin de mieux travailler ensemble, améliorer l’organisation, l’efficacité et la cohésion, grâce à une vision partagée. Actrice de la démarche, l’équipe construit sa propre solution en développant son intelligence collective et son autonomie. Afin d’améliorer cette cohésion, j’utilise le questionnaire MBTI®
L’accompagnement peut être ponctuel ou s’étaler dans le temps. il aide votre équipe à :
- Mieux se connaître pour mieux travailler ensemble et améliorer la communication
- Gérer les tensions, conflits ou une crise
- Créer une cohésion
- Intégrer de nouveaux collaborateurs
- Se redynamiser
- Accompagner son développement et sa performance
Qu’est-ce que le questionnaire MBTI® ?
Le MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) est l’outil de personnalité le plus connu et le plus utilisé au monde, notamment en entreprise. Issu de la théorie des types psychologiques de C.G. Jung, il révèle nos préférences spontanées sur quatre dimensions fondamentales, la combinaison de ces préférences conduisant à 16 types psychologiques. Il est un outil efficace de cohésion d’équipe : il permet de faciliter la communication et de découvrir la complémentarité liée aux différences de fonctionnement de chacun.