Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la Sophrologie réunit des techniques venues d’Orient comme le Yoga, le zen etc. et d’Occident comme la relaxation (Schultz, Jacobson), la méthode Coué, et l’hypnose (Erickson).

C’est une discipline psychocorporelle, basée sur des exercices simples utilisant la respiration, la détente musculaire, et la visualisation destinés à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, en se reconnectant à ses ressentis. Elle harmonise le corps et le mental afin d’accéder à un état de bien-être global.

Pourquoi faire appel à un sophrologue ?

Il y a plein de raisons, quelle est la vôtre ?

quotidien

Améliorer son quotidien :

  • Gérer ses émotions et son stress
  • Retrouver la vitalité
  • Stimuler sa créativité
  • Optimiser sa mémoire et sa concentration
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Se réconcilier avec son corps
  • Retrouver confiance en soi
  • Retrouver l’estime de soi
  • Prise de recul
  • Gérer des relations conflictuelles (couple, travail, famille…)
  • Surmonter une situation difficile (deuil, licenciement, chômage, séparation, divorce, annonce d’une maladie)

evenement

Préparer un événement :

  • Permis de conduire
  • Examens scolaires et universitaires
  • Entretien professionnel
  • Présentation
  • Compétition
  • Préparation scénique
  • Opération médicale ou chirurgicale
  • Accouchement

jeunes

Accompagner les jeunes :

  • Surmonter sa timidité
  • Activer sa motivation
  • Vivre mieux avec son corps
  • Préparer un examen

Pour en savoir +

traitement

Accompagner un traitement médical :

  • Acouphène
  • Rééducation
  • Douleurs chroniques (migraines, fibromyalgie, sclérose en plaque…)
  • Cancer (acceptation et gestion des effets du traitement…)

pathologie3

Changer de comportement:

  • Gestion du trouble du comportement alimentaire,
  • Addiction (tabac, alcool…)
  • Phobie (transport, animaux, sang…)
  • Les troubles obsessionnels compulsifs

En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique.

pour-qui

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous car ses techniques sont simples et faciles à mettre en œuvre.

Le sophrologue s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Comment ?

Elle se pratique en séance individuelle, cours collectif ou en ateliers.

La séance individuelle :

Elle répond à une demande précise, à l’issue de la première séance, un protocole d’accompagnement personnalisé est élaboré pour répondre à cette demande. Ce protocole s’articule entre 4 et 10 séances selon la problématique à traiter et l’implication de la personne.

Le cours collectif :

Les groupes recherchent principalement la détente ou partagent un même objectif (la préparation à un examen, la gestion du stress, le sommeil…). Une thématique est abordée à chaque séance, par exemple : se détendre, prise de recul, chasser les tensions, activer la vitalité, se recentrer, installer le calme…

Cours collectifs le vendredi 8h45-9h45 et 18h15-19h15

Dans les 2 cas, la séance dure environ une heure et comprend des exercices simples, à la portée de tous, ainsi qu’un temps d’échange. Il est possible de reproduire ensuite, par vous-même, les exercices réalisés en séance avec la sophrologue, tels que ceux basés sur la respiration, la détente musculaire et mentale ou encore la visualisation d’images positives.

C’est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Les ateliers :

Ils se composent de groupes de 6 à 12 personnes, avec un thématique plutôt de développement personnel. Les ateliers durent de 1h30 à 3h00 selon les thèmes. Ils se composent d’une partie théorique et pratique, avec des exercices simples, à la portée de tous et faciles à reproduire chez soi.

  • Découverte de la sophrologie
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Gestion du stress
  • Vivre ses émotions
  • Confiance en soi

chambre-syndical-sophrologie2
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de Sophrologie, pour savoir si vous pouvez en bénéficier et dans quelles conditions, rapprochez-vous de votre assureur santé.

Prochains rendez-vous

Lieu : Aix-en-Provence (Bouches-du-Rhône) ou Pourrières (Var) Renseignement et contact : cliquez ici >