Project Description

Hyuk-o Gongdry

programme :

Mieux gérer le stress en milieu professionnel à l’aide d’outils faciles à mettre en place dans son quotidien.
Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress Download wordpress korean files.
Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress.
Mettre en place un programme personnel anti-stress.

Comprendre le mécanisme du stress:

Qu’est-ce que le stress Alien Slayer?
Causes et conséquences du stress
Repérer les signaux d’alarmes
Identifier ses déclencheurs
Evaluer son niveau de stress

Les techniques clés pour réguler son stress durablement:

Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales : respiration, contraction musculaire, visualisation positive
Savoir déconnecter et prendre du recul

Anticiper et prévenir le stress:

Être à l’écoute de ses besoins
Se ressourcer
Définir des objectifs personnels réalistes

Développer une stratégie antistress durable:

Trucs et astuces antistress
Adopter une bonne hygiène de vie
Définir son plan d’action personnel antistress

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